na czczo

Acid i reszta, przeczytajcie moj rozklad i sie wypowiedzcie/ poprawcie. A wiec: DNI TRENINGU (3 dni) Kreatyna (multipower w proszku): - rano na czczo (lyzeczka plaska) - 30 min. po treningu (lyzeczka plaska) - przed snem (lyzeczka plaska) HMB (scitec w proszku): - rano na czczo (lyzeczka plaska) - 30 min. przed treningiem (lyzeczka plaska) - przed [...]

powiem Ci tak relacje zrobiłeś ładną... z własnego doswiadczenia i prób pozbycia sie fatu na DNP łączonym z innymi srodkami powiem jedno BEZ SENSU, Dieta cwiczeniami i zmianą nawyków osiągnąłem duuzzzooo wiecej i do DNP raczej nie wróce chociaż zapas jeszcze mi został. wskocz sobie na dietke aero z rana na czczo i bedzie smalec leciał...

Bziu na badanie sód-potas trzeba być na czczo? może to głupie pytanie, ale ja nie wiem :-( ja robiłam na czczo i raczej większość badań nalezy robić na czczo

[...] Dlatego, że do niedawna nie było leków zdolnych modulować wydzielanie insuliny, więc nie dałoby się na tym zarobić. Jednym ze sposobów jest sprawdzanie poziomu insuliny na czczo, choć to niekoniecznie najlepsze rozwiązanie. Metoda jest łatwo dostępna, każdy lekarz rodzinny może wydać skierowanie. Są też inne sposoby mierzenia wrażliwości na [...]

- - - - - DATA 06.10.12 - - - - - Czwartek 04.10 - 30min aerobów na czczo Piątek 05.10 - 30min aerobów na czczo Sobota 06.10 - trening siłowy + 25min aerobów po treningu Witam. W tym tygodniu jeszcze nie weszłam na poprzednio umieszczony plan treningowy, gdyż wykonywałam treningu dosyć rzadko w ostatnim czasie (1, max 2 w tygodniu). Od następnego [...]

- - - - - DATA 10.11.12 - - - - - 08.11 - Czwartek (aeroby na czczo 35min) 09.11 - Piątek (wolne) 10.11 - Sobota (Trening siłowy klatki, braków i tricepsów + aeroby 30min) Dopiero w sobotę mogłam po pracy wykonować trening siłowy. W tym tygodniu zaledwie 2 treningi siłowe + 4 razy aeroby po treningu lub na czczo. I jak tu podkręcić intensywność. [...]

czesto osoby ktore robia areoby na czczo narzekaja na to ze robia sie zbyt plaskie (ale definicja jest bardzo dobra)!!!! ja osobiscie zrezygnowalem z areobow na czczo!!!!1 jezeli juz bedziesz mial zamiar je robic to nie zapomnij o bcaa przed areobami i po !!!!!

[...] taki okres czasu planowałem ćwiczyć w ten, wstępny sposób. Mam jeszcze trzy pytania, jeśli oczywiście mogę prosić o odpowiedź na nie. 1. Czy zamiast robienia aerobów na czczo dobrze (choc zdaje sobe sprawe ze na pewno cwiczenia na czczo kazdego dnia byloby bardziej efektywne)jest ćwiczyć 3 dni trening siłowy i 2 trening aerobowy w tygodniu, [...]

a wiec aminokwasy przynajmnmiej po 5g-10g okolo 3 razy na jakies 15-30min przed posilkiem... kreatyna okolo 5 g przed sniadaniem na czczo i po treningu w dni nietreningowe na czczo i np na noc pusty zoladek... bilako wedle potrzeb masowka po treningu tauryna przed treningiem (przed treningiem tez mozesz podac kreatyne okolo 5 g) a w jakim celu ten [...]

No właśnie od dziś dodałem cardio na czczo robie 20min rower 10min stepper na czczo i po trenie 30min rower, dziekuje za odpowiedź , mam nadzieje, że nastepna redukcja bedzie lepsza bo teraz źle zrobiłem ,że od razu zszedłem z masy na małą podaż kcal zamiast to stopniowo robić... ale człowiek uczy sie na błędach

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo

[...] 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + 40min aero na czczo. Wtorek! Nogi (akcent na 4ki) do odcięcia i rano 40min aerobow na czczo. Środa! 40min aero na czczo Forma [...]

Devi - robię na czczo oraz drugie aero jakoś tak w ciągu dnia, zależy kiedy mam ochotę. Ale jak rano to zawsze na czczo Fala - a za 2tyg będzie jeszcze więcej rozpisz, chętnie zobaczę

[...] / 1x9-13 7x150kg / 13x110kg 8. Młotki - 1x6-9 / 1x9-13 9x22kg / 13x18kg 9. Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym 15/12/8 15x50kg / 12x60kg / 8x70kg +20min aerobów na czczo +15min interwałów po treningu No i pierwszy trening za mną :-) W zasadzie jest to dla mnie kompletna nowość, PPL ćwiczyłem bardzo często, natomiast z reguły było to [...]

[...] się w granicach 86-87kg, więc postanowiliśmy zmienić lekko michę, wprowadzić rotację HC/MD/LC, bo do tej pory miałem podział DT/DNT. Od soboty cardio na poziomie 30min na czczo, po treningu zostaje 15min interwałów. Cardio na czczo leci codziennie prócz dnia nóg, wtedy lecę 20min po treningu, a interwał odpuszczam. Na ten moment micha tak się [...]

[...] powrotem u siebie, ze świątecznego jedzenia coś tam wpadło, ale na pewno z umiarem, chociaż ciasta tez nie odmówiłem :-D dzisiaj przypadł mi DNT, miałem z rana pokręcić na czczo w terenie cardio, ale jak wyszedłem z domu to tak wiało, ze myślałem ze mi łeb urwie %-) pewnie na redu bym oczywiście poszedł biec, ale teraz stwierdziłem ze nie [...]

[...] 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x72,5kg / 17x55kg 6. Unoszenie z linka wyciągu dolnego - 4x12-15 15x2szt / 15x2szt / 15x2szt / 15x2szt 7. Unoszenie z linka wyciągu dolnego w opadzie tułowia - 3x15-20 15x2szt / 15x2szt / 15x2szt +40min cardio na czczo wczorajszy trening, wszystko weszło bdb :-) dzisiaj off i tylko cardio na czczo, a jutro lecą plecy

nie jestem zwolenniczka cwiczen na czczo, ale twoje cialo, twoje wybory. Tylko silowego na czczo przypadkiem nie cwicz, mozesz sie porzadnie uszkodzic

--- 9.04 --- Rowerek (na czczo) - 45min ----------------- Potem mleko i kanapka z dżemem, a później - pieczywo i kurak :) (MCT nie dawałem - bo to byłoby MCT na czczo, a się bałem tak.. no wiadomo ;) ) Simonidas: co o tym myślisz? Aeroby na czczo w drodze wyjątku - napiety plan dnia; później nie dam rady.. Bark już dochodzi do siebie - po ponad [...]

[...] 59,5cm - 59cm łydka 39,4cm - 39cm 22% tłuszczu 22% tłuszczu pomiary przed i po były robione w niedziele rano w dzien nie treningowy na czczo Wydaje mi sie że mógłbym zrobić lepszy wynik , jednakże miałem w czasie treningu(4 tygodnie) 2 mocno stresowe sytuacje, które mogły przełożyc sie na taki słaby wynik , [...]